ダイエットに成功する数点のポイントがあるんです！

痩せたいけれどもなかなかうまくいかずに
困っていませんか？？　

いろんな方法をためしたけれども
うまくいかないのが
ダイエットなんですね。

運動もしないで、
食事制限もなし・・・・

なんてうたっている商品も
たくさんあります。

でもそれって、
やはりダイエットに成功しないと思うんですよ。

今私もダイエットに挑戦しているのですが
運動しながら
食事も減らしながら頑張っています。

現在進行形ですが(笑)
でも１か月で2Kg痩せましたよ。

あなたもダイエットしたいのなら
やはり成功した方のを参考に
励んでみたらいいと思います。

ダイエットに成功するポイントがあるんですね。

まず
いつまでに何キロ落としたい
という具体的な目標が必要ですね。

1か月で1-2Kg落とすようにして
最終10Kg落とせたらいいな～～
といった感じで始めるといいですね。

ダイエットの成功者は
半年以内に成果が出ています。
だらだらとやるのではなく

期間を決めてダイエットをすることで
集中してできるので
モチベーションも維持できますね。

次に
運動はやはり必要になると思います。

今私の場合は
15分のランニング+10分ストレッチ
をやっています。

簡単なランニングやストレッチは
家でもできるので
試してみてください。

次に
毎日朝起きてからと寝る前に
体重を図っています。

体重を図ることで
ダイエットしているんだという意識もできるし、
モチベーションも上がってきます。

どんなダイエットにも
体重が減らない停滞期は必ずあります。
それにも負けずに頑張ることは重要ですね。

私はまだ停滞期は来ていませんが・・・
きっとこれからくるのだろ～～な～～
と思っています。

でも
絶対痩せるんだという意気込みで
頑張るぞ～～～♪

私は
運動と食事と

そしてエクササイズコーヒーで
ダイエットに励んでいます。

エクササイズコーヒーを運動前に
飲んでいますよ。

牛乳や豆乳で割って飲むのもいいですよ。
　

運動と食事とエクササイズコーヒーで
ダイエットを成功したいですね！！

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